Najprej pride do samooskrbe, potem pride uspeh

Najprej pride do samooskrbe, potem pride uspeh

Ste kdaj imeli enega od tistih dni (ali tednov ali mesecev ...), ko se počutite popolnoma preobremenjeni in brez navdiha? Na dan, ko vas lahko razjezi tudi najslajša oseba na planetu? Dan, ko ste brez vsake motivacije in se počutite nič te lahko spravi v boljše razpoloženje?

[ Ozre se, dvigne roko .] Bil sem v tem čolnu večkrat, kot jih lahko preštejem, tako kot veliko mojih strank. In odziv kretenca? Več dela! Odkrijte težavo, ustvarite akcijski načrt in prenesite milijon knjig za samopomoč. Prav? Napačno.



Takšno razpoloženje je iz vaše duše spodbuda, da vaš duh potrebuje resen TLC. In če želite to doseči, morate upočasniti, globoko vdihniti in se obrniti s seznama opravil. Ko se tako počutim, se vprašam: Kaj ste v zadnjem času naredili za vas? (Seveda zapeto na melodijo Janet Jackson!) Naredim pregled, kdaj sem se nazadnje kopel v mehurčkih ali se masiral, srkal zeleni sok ali celo deset minut meditiral. Vsakič pridem kratek. In vsakič se zavem, da mi pomanjkanje samooskrbe ni poslabšalo samo razpoloženja; to je ogrozilo mojo produktivnost.

Ko sem pred nekaj leti začel svojo življenjsko-trenersko prakso, sem še vedno delal za polni delovni čas na MTV. Bil sem na novo poročen, vodil sem ekipo 20 ljudi in obupno poskušal obdržati vse skupaj. Moji večeri in vikendi so bili namenjeni sprejemanju strank, medtem ko sem dnevno opravljal pet delovnih dni. Moje delo je bilo naporno in z možem sva lahko nikoli zdi se, da najdejo čas za rezervacijo zmenka. Samooskrba? Ha! Na seznamu opravil sem bil zadnji.

Nehala sem telovaditi, začela sem nenehno pobirati hrano in se na koncu znašla na zelo slabem mestu. Bil sem ves čas izčrpan, nezdrav in živčen. Edino, kar sem si tako močno želel - razviti uspešno podjetje, ki je ženske naučilo, kako živeti bolje -, mi je ušlo iz rok. Počutil sem se kot prevarant. Kako bi lahko svoje stranke naučil pozitivno razmišljati in skrbeti zase, ko nisem hodil na sprehod?

Takrat sem vedel, da si moram postati stranka številka ena. Na svojo spletno stran sem postavil virtualni znak Out of Office in si za kratek čas naredil odmor. Kot čisto nov lastnik podjetja je bilo to živčno, vendar sem vedel, da si moram dati prednost, če želim biti še komu v pomoč. To je tisti kliše, najprej si nadenite kisikovo masko. Ampak tukaj je nekaj: kliše je tako dobro znan, ker je dela. Za preživetje morate dati sebe, kaj šele za uspeh, da lahko dosežete svoje sanje in pri tem pomagate tudi drugim.

Naredil sem šestmesečni načrt, da se počutim bolje. Začela sem redno telovaditi - čeprav je to vključevalo le dolge sprehode. Pizzo in kitajsko hrano sem zamenjal za domače, zdrave obroke. Preoblikoval sem urnik spanja. Skupaj sem se srečeval z zmenki sebe prednostna naloga. Seveda sem si vzela čas za svojega moža, poskrbela pa sem tudi, da sem se vsaj enkrat tedensko peljala na zmenek. In mislim a datum. Sam bi sedel sam v prijetnem baru na kozarcu šampanjca ali pisal kosilo v restavraciji, ki mi je bila všeč. Vse te poteze so mi omogočile ponovni zagon, ki sem ga potreboval, da sem se počutil bolje, in na koncu, delo bolje.

Izzivam vas, da ta teden preverite svojo nego. Ali ste namenili dovolj časa, da zagotovite, da so vaše potrebe izpolnjene? Ali dovolj spite? Kakšna je vaša prehrana? Ali meditirate - ali vsaj nekaj časa preživite sami s svojimi mislimi? Ste si privoščili nekaj samo zase? To je le nekaj vprašanj, ki si jih morate zastaviti in nanje iskreno odgovoriti.

In če se počutite izgorele, vendar se počutite privoščljive, da si vzamete čas zase, želim, da veste, kako pomembna je vaša skrb za vaš uspeh. Pravzaprav sem verjel, da je včasih vaš izpad pomembnejši od produktivnega časa.

Ne pozabite, ljubice: samooskrba ni sebična, je nujna.

Z ljubeznijo in zvezdnim prahom,